古人常说“水满则溢,月满则亏”,这是在提示我们做人做事都不能太满,要给自己的生活适度留白。这与时下在日本流行的“0.8生活学”颇有相通之处。

“0.8生活学”的概念是日本知名作家、医生贺志贡提出来的。针对都市快节奏的速食生活,他倡导不必每件事都做到十成满,尽八分力气就好,剩下二分可以当作养精蓄锐的本钱。

也许有人听到这个理念会质疑:这听起来更像是一种懒散、不求上进的生活态度。其实人生更像是一次长途跋涉,如果我们总是铆足干劲只顾着往前冲,往往容易因消耗过度而后劲不足,所以,不能只顾着眼前争做拼命三郎,更要学会为后期发力做准备,方能更好掌控人生。0.8生活,是一种生活艺术,亦是人生的一种智慧和哲学。

饮食×0.8:轻油少盐八分饱

皇冠hg2088烹调时用八分油、八分盐,能够更好保持食材的营养和新鲜度,对身体也不会造成过重的负担。吃饭也应在八分饱时就收起筷子,让自己的肠胃适当休息,才能更好地吸收。

工作×0.8:适当休息才有高效率

把八成的时间和精力投注在工作上,剩下的两成用来休息、充电。大多时候工作往往需要深度思考的能力,有些更是需要一定的创造力,去灵活地解决多种多样的问题。而这些,都需要充足的时间去酝酿打磨。在闲暇的空档里,脑海里一闪而过的灵感,往往可以助你工作一臂之力。

健身×0.8:循序渐进要有度

皇冠hg2088无论哪一门类项目、哪种健身方式,都必须是渐进的、持之以恒的,一味追求时间长、强度大,都会适得其反。不少刚开始健身的人急于求成,为了练成一身肌肉,每天狂练好几个小时,最后不仅没有达到健身目的,还造成不同程度的劳损,可谓得不偿失。学会适度锻炼才能更好地强身健体。

爱情x0.8:学会留出个人空间

皇冠hg2088很多人一恋爱就轰轰烈烈,想给对方百分百的爱,也想百分百地被爱。但结果往往不尽人意,殊不知爱得太满,绑得太紧,会让对方感到压力,望而却步。即便是再好的感情,也要学会保持一定的个人空间。爱情x0.8,八成给感情,留下两成空间留给彼此才能维持爱情的新鲜感

朋友x0.8:贵在真诚不求多

皇冠hg2088人生在世能有三两个知己已足够,过分地去拓展和经营朋友圈,不仅会占用过多的闲暇时间,也容易对自己的精神造成负担 所谓“累觉不爱”。朋友交往理应贵在“真”而非“多”。0.8交友原则,让你学会适当减轻社交负担,享受更为真诚长久的友谊。

做事倾注十分力,只抱八分成功期望,不把心思全部聚焦于结果,才能更好的享受当下。当我们为生活疲于奔命的时候,生活已然离我们而去。践行0.8生活学,行八分力,达成“十分”人生。